Pranayama. Scott Shaw. Editora Nova Era - Livro

Com a pressão e o estresse do dia-a-dia, nem sempre conseguimos tempo e disposição para praticar um exercício físico. Embora isso seja comprovadamente importante para a saúde, é mais provável que passemos o dia todo trabalhando e não nos dediquemos a nenhuma prática saudável. Segundo Scott Shaw, a resposta para isso estaria na respiração, pois é por meio dela que conseguimos revitalizar o corpo e a mente de forma rápida e positiva.
O autor indica o pranayama, uma técnica natural de respiração praticada há milênios na Índia. Prana significa “força vital”, e ayama se traduz literalmente como “a extensão da força vital”. Juntas, elas são consideradas a ciência do controle da respiração, de modo que os praticantes possam obter vigor renovado e instantâneo. Os exercícios mostrados no livro são bem simples e podem auxiliar o leitor.